Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !

de nombreuses personnes, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. Pour prendre le maximum de joie via le velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne point commettre pour profiter pleinement du Geant de Provence.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est votre veritable mythe dans le monde du cyclisme. Sa reputation est telle que de nombreuses touristes de passage en Provence en profite Afin de tenter le ascension a velo. Vous devez penser que les commerces specialises de location de deux roues ne manquent jamais du cote de Bedoin ou de Malaucene, les 2 principales villes depart une montee du Geant de Provence.

Depuis mon installation dans le Haut-Vaucluse, j’ai effectue son ascension de reellement nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a rediger ce post. Les erreurs que je te partage ci-dessous paraitront peut etre « banales » pour un cycliste aguerri connaissant tout a fait l’effort que exige l’ascension d’un tel col mais vont i?tre, j’en suis via, tres utiles pour toutes les gens voulant se frotter pour la toute premiere fois au Mont Ventoux.

Tu trouveras au sein de Cet article des liens par Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i  propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes paraissent nees a la suite de mon defi des « Cingles du Ventoux » . Confortables, respirantes et techniques, elles repondent aux exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu pourrais profiter de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)

#1 Ne pas etre suffisamment prepare physiquement.

J’imagine que c’est l’erreur que beaucoup de gens font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la toute premiere fois : ils surestiment leur condition physique. Il faut savoir que l’ascension est possible au depart de des villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune de ces trois routes presente des caracteristiques bien diverses. J’ai montee via Sault reste reputee J’ai plus facile mais reste egalement J’ai plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et votre cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures pour arriver au sommet. Vous devez donc etre conscient d’la duree de l’ascension et de sa difficulte. Analyse bien nos profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps libre ! Le Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours de la peine d’observer autant d’individus poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime pas cette montagne et ne te surestime jamais.

#2 Negliger nos conditions meteorologiques.

Mes conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant parfois son ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, d’une pluie, de la neige… il faut t’attendre a bien en arrivant dans les derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le haut de cette montagne est tres marquee. Il se va que tu debutes l’ascension sous un grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.

>> « Special debutant » : comment reussir son ascension du Ventoux ? »

Avant de monter dans ton velo, renseigne-toi bien i  propos des conditions meteos annoncees au sommet (Lien aupres du site meteo) , Cela reste possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour ce qui, avant chacune de faire mes ascensions je consulte des previsions meteos de la ville de depart mais surtout en station installee au sommet. Cette derniere te donnera un bon indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la bas.

#3 Avoir un mauvais equipement.

Cette troisieme erreur est en direct liee a J’ai precedente. Un coup que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l’integralite des cas, ainsi, meme si le temps parait favorable, je te conseille de prevoir bien un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne va i?tre pourra etre jamais un probleme durant la montee mais si tu atteindras le sommet, le ressenti sera bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente Afin de me rechauffer nos doigts car je ne nos sentais plus… la temperature ressentie au sommet est aussi de – 10 degres.

Depuis une telle mauvaise experience, je fais toujours extremement attention a J’ai meteo ! Si celle-ci est incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce importante, j’emporte forcement avec moi plusieurs objets et materiels qui s’averent beaucoup souvent indispensables Afin de envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens aupres du materiel que j’emporte la plupart du temps sur moi dans le Ventoux :

#4 ne point s’hydrater suffisamment.

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Lorsque l’on realise votre sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, il va i?tre recommande de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson en energie) avec heure durant l’effort. Voire legerement plus s’il fait tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide sur toi Afin de tenir toute la montee. Notre deshydratation reste reellement vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.

Bois regulierement et en petite quantite (modi?le : une ou deux gorgees toutes les 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est pas vraiment conseille pendant https://datingmentor.org/fr/swinglifestyle-review/ l’effort. La peau perdant enormement de mineraux dans la transpiration, c’est important de compenser ces pertes par un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera beaucoup mieux une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour ma part, je n’utilise aucune poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a sirop de chaque Afin de 500 ml d’eau).